건강지식20 감자의 효능 10가지 및 부작용 알아보기 안녕하세요 세상의 다양한 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "감자"에 대해서 알아볼텐데요. 감자는 영양소가 풍부하며 먹기에도 간편한 음식입니다. 여러가지 식재료로 사용되어 다양한 조리방법으로 매우 인기가 많은 음식이기도 합니다. 오늘은 "감자"에 대한 10가지 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 감자의 10가지 효능 [에너지 공급] 감자는 탄수화물이 함유량이 많이 있기 때문에 우리 몸에 에너지를 공급하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. [영양소 공급] 감자는 단백질, 탄수화물, 칼륨, 비타민C, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 제공합니다. [항산화 작용] 감자에는 다양한 항산화 물질과 비타민 c가 함유되어 있기 때문에 면역 체계를 강화하며 세포 손상을 예방하는데 도움을.. 2023. 12. 21. 방울토마토 10가지 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 세상의 다양한 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "방울토마토"에 대해서 알아볼텐데요. 작은 토마토여서 먹기도 간편하고 샐러드나 각종 요리에 넣어서 먹기도 합니다. 요즘에는 스테비아 방울토마토가 너무 맛있는데요. 간편하게 영양소를 섭취하기 좋은 채소입니다. 오늘은 "방울토마토"에 대한 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 방울토마토 10가지 효능 [항산화 작용] 토마토에는 대표적인 항산화 물질인 리코페과 같은 물질이 항유되어 있습니다. 이 물질이 노화를 방지시켜주며 세포 손상을 줄이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. [비타민 C공급] 방울토마토에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 체내의 면역 체계를 강화시키는 비타민C는 세포 손상을 예방하는데 .. 2023. 12. 19. 숙면이 중요한 이유 10가지 및 효과 알아보기 안녕하세요 세상의 다양한 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소"입니다. 오늘은 사람이나 모든 살아있는 생물들에게 가장 중요한 "숙면"에 대해 알아보겠습니다. "숙면"을 잘 자면 피로가 달아나고 편한 하루를 보내게 되며 열심히 살아갈 수 있는 힘이 생기는데요. 오늘은 "숙면"에 대한 효과와 잠을 못자게 되면 생기는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 숙면의 효과 10가지 [면역 강화] 충분한 수면이 이루어지면 체내의 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있는 면역력이 강화됩니다. [신체 회복] 숙면을 취하게 되면 일상 생활에서 겪게 되는 피로와 스트레스를 감소시키며 우리 몸을 회복 시키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. [기억력 강화] 충분히 수면을 취하게 되면 정보를 잘 기억할 수 있도록 도우.. 2023. 12. 18. 굴 효능 10가지 및 부작용 알아보기 안녕하세요 세상의 다양한 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "굴"에 대해 알아보려고 하는데요. "굴"이라고 하면 바다의 우유라고 불릴만큼 풍부한 영양소를 가진 음식인데요. 대표적으로 철,아연,구리 등의 미네랄이 풍부해서 남자에게 많은 활력을 준다고 알려졌습니다. 오늘은 "굴"에 대한 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 굴 효능 10가지 [풍부한 아연] 굴의 대표적인 영양소로 아연이 풍부하게 함유되어 있어 상처치유, 면역 체계 강화, 세포 분열 등에 가장 필요로 하는 미네랄을 우리에게 제공합니다. [단백질 공급] 굴에 함유되어 있는 고품질의 단백질이 우리 몸의 세포 기능을 지원하며 세포의 구조를 유지시켜 줍니다. [비타민 B12 공급원] 굴은 비타민 B12를 공급할 수 있는.. 2023. 11. 26. 샤인머스켓 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "샤인머스켓"에 대해 알아보려고 하는데요 포도 중 한 종류로 고급 품종의 과일인데요 "샤인머스켓"은 달콤새콤하고 간편히 먹을 수 있는 맛있게 과일입니다. 요즘들어 "샤인머스켓"이 더 많이 상용화 되어 좀 더 간편하게 먹을 수 있는 것 같습니다. 샤인머스켓의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 샤인머스켓의 역사(History) [육종 과정] 일본의 교수인 유타로 다케시마 교수에 의해 샤인머스켓은 육종되었습니다. 이 교수는 포도 육종자 교수로 유명한 교수인데 이로인해 선명하게 노란색을 띠며 고급스러운 맛과 향이 특징적인 샤인머스켓을 개발했습니다. [개발] 일본의 교토의 대학교에서 샤인머스켓은 개발되었습니다. 19.. 2023. 11. 15. 당근 효능 10가지 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "당근"에 대해 알아보려고 하는데요 "당근"은 "비타민 A의 황제" 라고도 불릴만큼 채소중에서도 풍부한 비타민 A를 함유하고 있는데요. 다양한 식재료로도 쓰이며 캐릭터로도 활용되고 있는 당근에 대해 한 번 알아봅시다. 당근의 10가지 효능 [시력 개선] 당근에 함유되어 있는 대표적인 베타카로틴은 시력을 개선하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 시력이 안좋거나 점점 나빠지고 있는 사람들에게 시력이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. [면역력 강화] 당근에는 칼슘과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는데 이는 체내의 면역체계를 활성화 하며 강화시키는데 많은 도움을 줍니다. [소화 개선] 당근에는 식이섬유도 풍부하게 함.. 2023. 11. 13. 이전 1 2 3 4 다음
