건강지식20 메론의 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "메론"에 대해 알아보려고 하는데요 "메론"은 시원하게 보관하면 정말 속이 시원할 정도로 맛있게 먹을 수 있는 음식인데요. 일상 생활에서 메론의 효능과 부작용을 잘 구분하여 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 메론의 효능 10가지 [영양 공급] 메론은 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 및 칼륨과 같은 중요한 영양소를 제공하여 체내의 다양한 영양 섭취를 돕습니다. [소화 개선] 메론에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화에 많은 도움을 줄 수 있습니다. [항산화 작용] 메론에 함유된 비타민 C와 카로티노이드는 항산화 성질을 가지며, 자유 라디칼로부터의 세포를 보호할 수 있습니다. [체지방 감소] .. 2023. 10. 23. 브로콜리 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "브로콜리"에 대해 알아보려고 하는데요 "브로콜리"는 저희 몸에 정말 좋은 성분들이 많은 것으로 알려져 있는데요 일상 생활에서 브로콜리의 효능을 알고 있으면 필요한 영양소를 섭취하기에 좋을 것 같습니다. 다양한 브로콜리의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 브로콜리 효능 10가지 [항산화 효과] 브로콜리에는 비타민 A, 비타민 C, 퀴르세틴, 베타카로틴 등과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유하고 있어, 체내의 세포 손상을 줄요주고, 만성질환을 예방하는 도움을 줄 수 있습니다. [심장 건강] 브로콜리는 다양한 영양소를 포함하고 있는데 식이섬유, 비타민 K, 칼륨, 베타카로틴을 함유하고 있어 심장 건강을 촉진하는데 많.. 2023. 10. 22. 옥수수 효능 10가지 및 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "옥수수"에 대해 알아보려고 하는데요 "옥수수"는 요리로 해먹기도 하며 간식 등 여러가지 식재료로도 많이 이용되는 음식인데요. 일상 생활에서 옥수수의 효능을 알고 있으면 필요한 영양소를 섭취하기에 좋을 것 같습니다. 옥수수의 효능 10가지 [영양소 공급] 옥수수는 식이섬유, 단백질, 탄수화물, 비타민(특히 비타민B, 비타민C, 파티아민), 각종 미네랄(칼륨, 마그네슘)등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 제공하고 있습니다. [항산화 효과] 옥수수에는 여러가지 항산화물질과 비타민C를 함유하고 있어 세포 손상을 줄이는데 도움이 되며 체내의 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. [소화 개선] 옥수수에 함유되어.. 2023. 10. 22. 키위 효능과 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "키위"에 대해 알아보려고 합니다. "키위"는 우리에게 친숙한 과일이죠 이런 "키위"는 한 번 먹기 시작하면 두개 정도는 뚝딱 먹을 정도로 맛이있는 과일인데요 의식하지 않고 먹으면 끊임 없이 먹을 수 있을 것 같습니다. "키위"는 주스 샐러드 및 다양한 식재료로도 사용이 되는데요 "키위"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. [비타민 C 공급] 키위는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으므로 체내의 면역 체계를 강화시키고 감기와 감염병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. [소화촉진] 키위에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화를 개선할 수 있으며 이를 완화하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. [항산화 효.. 2023. 10. 19. 포도의 효능과 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "포도"에 대해 알아보려고 합니다. "포도"는 먹기가 번거로울 때도 있지만 한 번 먹기 시작하면 한송이를 뚝딱 먹을 정도로 맛이있는 과일인데요 주스 및 과일청으로도 많이 쓰이는 "포도"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 포도의 10가지 효능 [항산화 효과] 포도에는 풍부한 레스베라트롤과 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼을 중화시키기는데 좋은 작용을 하고 이는 체내의 세포 손상을 예방할 수 있습니다. [심혈관 건강 개선] 포도에 함유되어 있는 레스베라트롤은 혈관을 확장시킬 수 있고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. [혈당 관리] 포도에 함유.. 2023. 9. 18. 사과의 효능 및 부작용(ft.건강) 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "사과"에 대해 알아보려고 합니다. "사과"는 간편하고 맛있게 섭취할 수 있는 대표적인 과일인데요 맛도 있고 영양도 풍부한 사과에 대해 알면서 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다. 많은 사람들이 좋아하는 "사과"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 사과의 효능 8가지 [풍부한 영양] 사과에는 다양하고 풍부한 영양가가 함유되어 있습니다. 비타민C, 비타민A등 식이섬유 및 기타 필수 성분이 함유되어 있어 몸안에 필요한 영양소를 충족하고 이와 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. [다이어트 지원] 사과는 낮은 열량과 높은 효율을 통해 다이어트에 도움이 되며, 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. [변비 개선] 사과에는 많.. 2023. 9. 6. 이전 1 2 3 4 다음
