건강지식20 바나나의 효능 및 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "바나나"에 대해 알아보려고 합니다. "바나나"는 우리에게 참 친숙한 과일인데요 가격도 저렴하고 맛있게 섭취할 수 있는 과일중 하나입니다. 많은 사람들이 좋아하는 "바나나"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 효능 10가지 [풍부한 영양가] 바나나는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민(C,B6), 칼륨 등 여러가지 풍부하고 다양한 영양소를 함유하고 있어, 하나의 바나나만 으로도 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. [소화 개선] 식이 섬유가 바나나에는 풍부하게 들어있어 소화 과정에서 원할히 진행할 수 있도록 도와주며, 이에 따라 변비 예방에도 많은 도움을 줍니다. [에너지 공급] 바나나에는 많은 탄수화물이 함량되어.. 2023. 8. 28. 수박의 효능 및 부작용 안녕하세요 다양한 지식과 정보를 공유하고자 하는 알쓸 연구원 입니다. 오늘은 여름의 대표적인 음식 "수박"에 대해 알아보려고 하는데요 여러분들도 더운 여름 "수박"을 먹고 싶으시겠죠 저는 더울 때면 "수박"이 너무나도 생각나서 자주 사먹게됩니다. (얼음에 ***음료 넣고 화채 먹으면 너무 맛있죠^^) 한 여름 수박은 남녀노소 모두가 즐기는 과일인만큼 우리가 알고 먹는 것이 좋겠지요. 이 수박에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. [높은 수분 함량] 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체네 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에 수박을 섭취하면 탈수를 예방하고 체내 수분 손실을 보충할 수 있습니다. [항산화 작용] 수박은 비타민 C와 베타카로틴인 비타민 A를 함유하고 있.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 다음
