맛있다3 키위 효능과 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "키위"에 대해 알아보려고 합니다. "키위"는 우리에게 친숙한 과일이죠 이런 "키위"는 한 번 먹기 시작하면 두개 정도는 뚝딱 먹을 정도로 맛이있는 과일인데요 의식하지 않고 먹으면 끊임 없이 먹을 수 있을 것 같습니다. "키위"는 주스 샐러드 및 다양한 식재료로도 사용이 되는데요 "키위"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. [비타민 C 공급] 키위는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으므로 체내의 면역 체계를 강화시키고 감기와 감염병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. [소화촉진] 키위에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화를 개선할 수 있으며 이를 완화하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. [항산화 효.. 2023. 10. 19. 사과의 효능 및 부작용(ft.건강) 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "사과"에 대해 알아보려고 합니다. "사과"는 간편하고 맛있게 섭취할 수 있는 대표적인 과일인데요 맛도 있고 영양도 풍부한 사과에 대해 알면서 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다. 많은 사람들이 좋아하는 "사과"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 사과의 효능 8가지 [풍부한 영양] 사과에는 다양하고 풍부한 영양가가 함유되어 있습니다. 비타민C, 비타민A등 식이섬유 및 기타 필수 성분이 함유되어 있어 몸안에 필요한 영양소를 충족하고 이와 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. [다이어트 지원] 사과는 낮은 열량과 높은 효율을 통해 다이어트에 도움이 되며, 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. [변비 개선] 사과에는 많.. 2023. 9. 6. 바나나의 효능 및 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "바나나"에 대해 알아보려고 합니다. "바나나"는 우리에게 참 친숙한 과일인데요 가격도 저렴하고 맛있게 섭취할 수 있는 과일중 하나입니다. 많은 사람들이 좋아하는 "바나나"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 효능 10가지 [풍부한 영양가] 바나나는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민(C,B6), 칼륨 등 여러가지 풍부하고 다양한 영양소를 함유하고 있어, 하나의 바나나만 으로도 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. [소화 개선] 식이 섬유가 바나나에는 풍부하게 들어있어 소화 과정에서 원할히 진행할 수 있도록 도와주며, 이에 따라 변비 예방에도 많은 도움을 줍니다. [에너지 공급] 바나나에는 많은 탄수화물이 함량되어.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
