제철과일4 복숭아 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "복숭아"에 대해 알아보려고 하는데요 "복숭아"는 아무때나 부담없이 정말 맛있게 먹을 수 있는 음식인데요. 특히 말랑말랑 완숙된 복숭아는 순식간에 없앨 정도로 맛이 훌륭합니다. 일상 생활에서 복숭아의 효능과 부작용을 잘 구분하여 필요한 영양소를 섭취하는 것도 물론 중요하겠죠. 그럼 "복숭아"의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 복숭아의 효능 10가지 [항산화 효과] 복숭아에는 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 E와 C가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 세포손상을 줄이는데 좋은 효과를 나타내며 이는 신진 대사를 개선할 수 있습니다. [면역 강화] 복숭아에 함유되어 있는 비타민 C는 체내의 면역 체계를 활성화.. 2023. 10. 26. 오렌지의 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "오렌지"에 대해 알아보려고 하는데요 "오렌지"은 남녀노소 부담없이 달콤하고 시원하게 먹을 수 있는 음식인데요. 일상 생활에서 오렌지의 효능과 부작용을 잘 구분하여 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 오렌지의 효능 10가지 [비타민C 공급]오렌지에는 많은 양의 비타민C가 함유되어 있으며, 이러한 비타민C는 강한 항산화 성분으로 체내의 감염 예방과 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.[소화 개선]오렌지에는 많은 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유의 효능인 장의 음식물 통과 정상화의 반응을 일으킬 수 있으며 이는 소화를 개선하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.[면역 체계 지원]오렌지는 .. 2023. 10. 24. 메론의 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "메론"에 대해 알아보려고 하는데요 "메론"은 시원하게 보관하면 정말 속이 시원할 정도로 맛있게 먹을 수 있는 음식인데요. 일상 생활에서 메론의 효능과 부작용을 잘 구분하여 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 메론의 효능 10가지 [영양 공급] 메론은 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 및 칼륨과 같은 중요한 영양소를 제공하여 체내의 다양한 영양 섭취를 돕습니다. [소화 개선] 메론에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화에 많은 도움을 줄 수 있습니다. [항산화 작용] 메론에 함유된 비타민 C와 카로티노이드는 항산화 성질을 가지며, 자유 라디칼로부터의 세포를 보호할 수 있습니다. [체지방 감소] .. 2023. 10. 23. 수박의 효능 및 부작용 안녕하세요 다양한 지식과 정보를 공유하고자 하는 알쓸 연구원 입니다. 오늘은 여름의 대표적인 음식 "수박"에 대해 알아보려고 하는데요 여러분들도 더운 여름 "수박"을 먹고 싶으시겠죠 저는 더울 때면 "수박"이 너무나도 생각나서 자주 사먹게됩니다. (얼음에 ***음료 넣고 화채 먹으면 너무 맛있죠^^) 한 여름 수박은 남녀노소 모두가 즐기는 과일인만큼 우리가 알고 먹는 것이 좋겠지요. 이 수박에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. [높은 수분 함량] 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체네 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에 수박을 섭취하면 탈수를 예방하고 체내 수분 손실을 보충할 수 있습니다. [항산화 작용] 수박은 비타민 C와 베타카로틴인 비타민 A를 함유하고 있.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
