반응형 알쓸지식8 걷기 운동 효과 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "걷기운동"에 대해 알아보려고 하는데요 "걷기 운동"은 남녀노소 가장 간단하고 편안하게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. "걷기 운동" 만큼 중요하고 도움이 되는 운동만한 것도 없다고 하는데요. 많이 걷는 만큼 걷는 방법도 너무나도 중요하다고 합니다. "걷기 운동"의 효과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 걷기 운동의 효과 10가지 [체중 관리] 정기적으로 걷는 운동은 체중을 감량하고 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 걷기 운동을 통해 칼로리 소모를 증진시키고 지방을 연소하며 근육을 강화하는 효과를 줄 수 있습니다. [유산소 운동 향상] 걷기 운동은 근력 운동이 아닌 유산소 운동에 속하고, 호흡과 심박수를 증가시키.. 2023. 11. 14. 축구 효능 10가지 및 유의 사항 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "축구"에 대해 알아보려고 하는데요 "축구"는 공 하나만 있으면 즐길 수 있는 세계 사람들의 인기 스포츠 인데요. 우리나라 선수들 중에서 손흥민 이강인 김민재 등의 선수 들이 세계무대에서 활발하게 활동하고 있는데요. 꾸준히 축구 운동을 하면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 축구 효능 10가지 [유산소 운동] 축구의 가장 기본적이고 대표적인 운동 효과로는 유산소 운동입니다. 공을 차고 뛰기 떄문에 심페 지구력을 향상시킬 수 있으며 몸의 전반적인 체력을 향상 시킬 수 있습니다. [유연성 향상] 축구를 하면 우리 몸의 유연성을 증가시킬 수 있으며 여러가지 다양한 동작을 요구하기 때문에 근육을 더욱 유연하게 해줄 수.. 2023. 10. 29. 이전 1 2 다음 반응형
