방울토마토 10가지 효능 및 부작용 알아보기

 

안녕하세요 세상의 다양한 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다.

오늘은 "방울토마토"에 대해서 알아볼텐데요. 작은 토마토여서 먹기도 간편하고

샐러드나 각종 요리에 넣어서 먹기도 합니다. 요즘에는 스테비아 방울토마토가 너무

맛있는데요. 간편하게 영양소를 섭취하기 좋은 채소입니다.

오늘은 "방울토마토"에 대한 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

방울토마토 10가지 효능

 

[항산화 작용]

토마토에는 대표적인 항산화 물질인 리코페과 같은 물질이 항유되어 있습니다. 이 물질이 노화를 방지시켜주며 세포 손상을 줄이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

[비타민 C공급]

방울토마토에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 체내의 면역 체계를 강화시키는 비타민C는 세포 손상을 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

[뼈 건강 증진]

방울토마토에는 벼 건강을 증진시킬 수 있는 칼슘과 비타민K를 함유하고 있어 우리 몸의 뼈 건강을 지원할 수 있습니다.

[심혈관 건강 개선]

방울토마토에 함유되어 있는 리코페인은 우리 몸의 심혈관 건강을 지원하는데 많은 도움이 되는 영양소 입니다. 리코페인의 효능으로는 동맥 경화를 예방하며 혈압을 조절하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

[시력 개선]

토마토에는 항산와물질인 제아잔틴 및 루테인과 같은 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

[암 예방]

방울토마토에는 여러가지 항산화물이 다양하게 함유되어 있어 일부 종류에 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

[소화개선]

방울토마토에는 식이섬유가 함유되어 있어 변비를 예방하며 소화를 촉진하는데 효과가 좋습니다.

[다이어트 효과]

토마토는 풍부한 영양소를 함유하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에 있을때에도 적절한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

[염증 감소]

방울토마토는 다양한 항염작용 성분이 있을 수 있어 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

[피부 건강 개선]

방울토마토에는 많은 양의 비타민C가 함유되어 있어 피부건강에 도움이 되며 햇볕에 의한 피부 손상을 막아주는데 효능이 있습니다. 

 

방울토마토 부작용 10가지

 

[식도 염증]

많은 경우는 아니지만 몇몇 사람들에게 방울토마토를 많이 섭취할 경우 식도 염증을 유발할 수 있습니다. 이것은 토마토에 함유되어 있는 산성성분 때문입니다. 

[토마토 알레르기]

몇몇 사람들이 방울토마토에 알레르기 반응이 나타날 수도 있는데, 나타나는 증상으로는 가려움, 부종, 피부 발진 등이 있습니다.

[식이섬유 과다 섭취]

방울토마토는 식이섬유가 많이 함유되어 있기때문에 과도하게 섭취할 경우 일부 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.

[위산 증가]

방울토마토에는 위산이 증가할 수 있는 산성을 띄고 있기 때문에 많은 양을 섭취할 경우 소화 불량을 겪게 될 수 있습니다. 

[다이어트 문제]

방울토마토에는 타레린이라는 물질을 함유하고 있기 때문에 과민반응이 있는 사람들의 경우 다이어트에 문제를 일으킬 수 있습니다.

[적혈구 감소]

방울토마토에는 살리실산이 함유되어 있기 때문에, 살리실산에 대해 알레르기 반응이 있는 사람들에게 적혈구 감소를 일으킬 수 있습니다. 

[인후통 및 가려움증]

많은 경우는 아니지만 토마토 소스에 기반한 음식 및 토마토를 섭취한 후에 인후통 및 가려움증을 호소하는 사람들도 있습니다. 

[식품 중독 위험]

방울토마토에 묻어있는 오염 물질 및 농약 물질에 의해 많은 양을 섭취할 경우 식품 중독의 위험이 있습니다. 

[과민반응 및 소화문제]

토마토를 기반한 소스 및 토마토에 과민한 사람들의 경우 소화문제를 일으킬 수 있습니다. 

[비타민K 상호작용]

방울토마토는 비타민K를 함유하고 있기 때문에 비타민K와 상호작용 하는 식품의 섭취를 유의해야 합니다. 

 

 

과민반응이 일어나는 경우는 많은 경우는 아니지만, 몇몇 사람들에게 알레르기 반응이나 특이사항이 발생할 수도 있습니다. 개별적인 건강상태를 고려하여 알레르기 반응에 주의를 기울이며 대처할 필요가 있으니 알맞게 섭취하는 것이 중요합니다.