분류 전체보기28 사과의 효능 및 부작용(ft.건강) 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "사과"에 대해 알아보려고 합니다. "사과"는 간편하고 맛있게 섭취할 수 있는 대표적인 과일인데요 맛도 있고 영양도 풍부한 사과에 대해 알면서 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다. 많은 사람들이 좋아하는 "사과"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 사과의 효능 8가지 [풍부한 영양] 사과에는 다양하고 풍부한 영양가가 함유되어 있습니다. 비타민C, 비타민A등 식이섬유 및 기타 필수 성분이 함유되어 있어 몸안에 필요한 영양소를 충족하고 이와 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. [다이어트 지원] 사과는 낮은 열량과 높은 효율을 통해 다이어트에 도움이 되며, 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. [변비 개선] 사과에는 많.. 2023. 9. 6. 바나나의 효능 및 부작용 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "바나나"에 대해 알아보려고 합니다. "바나나"는 우리에게 참 친숙한 과일인데요 가격도 저렴하고 맛있게 섭취할 수 있는 과일중 하나입니다. 많은 사람들이 좋아하는 "바나나"의 영양소에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 효능 10가지 [풍부한 영양가] 바나나는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민(C,B6), 칼륨 등 여러가지 풍부하고 다양한 영양소를 함유하고 있어, 하나의 바나나만 으로도 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. [소화 개선] 식이 섬유가 바나나에는 풍부하게 들어있어 소화 과정에서 원할히 진행할 수 있도록 도와주며, 이에 따라 변비 예방에도 많은 도움을 줍니다. [에너지 공급] 바나나에는 많은 탄수화물이 함량되어.. 2023. 8. 28. 레몬의 효능 10가지 및 부작용 / 레몬물, 레몬청 만들기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "레몬"에 대해 알아보려고 하는데요 "레몬"은 요리로 해먹기 보다 다른 식재료랑 곁들여서 먹는 경우가 많죠. 일상 생활에서 레몬의 효능을 알고 있으면 필요한 영양소를 섭취하기에 좋을 것 같습니다. 레몬의 효능 10가지 [면역력 강화] 레몬은 비타민C를 매우 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸의 각종 면역 체계를 강화시키고 감기와 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. [항산화 효과] 레몬은 비타민C와 구연산을 함유하고 있어 항산화 작용을 할 수 있습니다. 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 탁월한 효과가 있습니다. [소화 개선] 레몬안에 소화를 돕는 성분을 함유하고 있어, 우리 몸의 소화를 촉진하고 위산을 중화시.. 2023. 7. 7. 수박의 효능 및 부작용 안녕하세요 다양한 지식과 정보를 공유하고자 하는 알쓸 연구원 입니다. 오늘은 여름의 대표적인 음식 "수박"에 대해 알아보려고 하는데요 여러분들도 더운 여름 "수박"을 먹고 싶으시겠죠 저는 더울 때면 "수박"이 너무나도 생각나서 자주 사먹게됩니다. (얼음에 ***음료 넣고 화채 먹으면 너무 맛있죠^^) 한 여름 수박은 남녀노소 모두가 즐기는 과일인만큼 우리가 알고 먹는 것이 좋겠지요. 이 수박에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. [높은 수분 함량] 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체네 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에 수박을 섭취하면 탈수를 예방하고 체내 수분 손실을 보충할 수 있습니다. [항산화 작용] 수박은 비타민 C와 베타카로틴인 비타민 A를 함유하고 있.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
