농구의 역사 및 효과 10가지 알아보기

 

안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다.

오늘은 "농구"에 대해 알아보려고 하는데요

"농구"는 공 하나만 있으면 즐길 수 있는 세계 사람들의 인기 스포츠 인데요. 손을 이용해서 공을 튀기며 하는 운동중에는 가장 으뜸인 것 같습니다. 가장 유명한 선수로 르브론 제임스, 스테판 커리 등이 있는데요 다시금 떠오르는 스포츠인

만큼 세계사람들의 주목을 받고 있는 스포츠입니다. 농구의 역사부터 꾸준히 하면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

 

농구의 역사(History)

 

[농구의 탄생]

농구의 탄생은 스프링필드에서 미국의 체육 교사인 제임스 네이스미스에 의해서 탄생했습니다. 1891년 12월 21일 겨울철에도 아이들이 실내에서 부담없이 할 수 있는 운동 경기가 무엇이 있을가 고민한 끝에 만들어 졌습니다.

[유럽 확산]

20세기 초, 미국에서 유럽으로 파견하면서 유럽에서도 농구의 열풍이 불었습니다. 미국에서 시작했고 점차 확대되어 유럽에서도 많은 인기를 끈 스포츠로 자리잡았습니다.

[초기 규칙]

처음의 농구 경기는 고립된 두개 바구니를 이용했었지만, 점차 변하면서 현재의 농구 규칙으로 변화되었습니다.

[NBA 등장]

1946년에 처음으로 NBA가 창립되었으며, NBA는 현재 세계에서 가장 대중적이고 인기가 많은 농구 리그로 뽑히며 많은 사람들이 직관을 하고 싶어하며 참여하고 싶어하는 리그 중 하나입니다. 

 

 

 

농구의 효과 10가지

 

[근력 강화]

 

상대로 가로막는 동작이나 골대를 향하여 슛하는 동작들은 기본적인 근육을 강화시키고 체력을 높여주는 효과가 있습니다.

[체력 향상]

농구는 순발력을 필요로 하는 스포츠로 점프, 드리블, 움직임 등의 여러가지 다양한 동작을 요구하기 때문에 전체적인 몸의 균형과 체력을 향상시킵니다.

[순발력 향상]

농구는 공을 가지고 패스 및 슛 동작을 수행해야 하기 때문에 예측하기 어려운 경기 운영중에서 순발력을 향상 시킬 수 있습니다.

[유연성 향상]

운동중에 여러가지 다양한 움직임이 필요하기 때문에 전체적인 관절에 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

[사회적 기술 향상]

농구는 팀 스포츠이기 때문에 협력, 리더십, 소통등의 다양한 사회적인 기술을 향상시킬 수 있습니다.

[심리적 강화]

경기 중에 서로의 협력을 중요시 하며 운영을 하기 떄문에 승리, 패배를 서로 느끼며 팀원들과의 협력이 생기는데 이는 정신적인 강화를 가져올 수 있습니다.

[스트레스 해소]

농구도 스포츠의 종류로써 스트레스를 해소하며 긍정적인 정서를 이끌어 낼 수 있습니다.

[자기통제 능력 강화]

농구 경기 상황에서의 순간의 자기 판단과 의사 결정이 필요하기 때문에 자기 통제 능력을 향상 시킬 수 있습니다.

[운동 신경계 발달]

경기중에 다양하고 복잡한 동작들이 요구되어 지는데 이는 운동 신경계를 발달시키며 우리 몸의 신체 조절 능력을 향상 시킵니다.

[친목 도모]

팀원들과의 화합을 기본적으로 요구하는 운동이기 때문에 농구를 하는 팀 활동이 새로운 사람들을 만날 수 있는 기회를 제공합니다.

 

 

농구의 부작용

농구와 관련된 부작용이라기 보다는 농구 경기를 과하게 하거나 참여하게 될 때 전체적인 운동을 하게 될 때 나타날 수 있는 부작용중 몇가지에 대해 이야기 해보려고 합니다.

 

[피로와 스트레스]

농구 경기가 체력적으로 소모를 많이 하기 때문에 피로와 스트레스가 증가할 수 있습니다.

[부상]

농구는 고강도의 활동의 스포츠이기 때문에 여러가지 부상의 위험이 있습니다. 발목, 무릎,다리 등과 같은 부상이 발생할 위험이 높은 운동입니다.

[순환계 문제]

농구는 고강도 운동이며 이는 혈액순환계 및 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 심혈관 질환의 환자는 주의가 필요합니다.

[염증 및 근육통]

고강도 운동인 농구는 근육이 지속적으로 사용될 수 있으며, 이는 근육 염증과 근육통 발생할 가능성이 높습니다.

[허리 문제]

농구에서 잘못된 자세 및 운동 형태는 허리에 무리가 갈 수 있습니다.

[스트레인 및 연골 손상]

농구와 같은 고강도의 운동은 갑작스러운 운동을 하는 편이기 때문에 스트레인과 관절의 손상을 일으킬 수 있습니다.

[눈에 대한 부담]

농구는 빠른 움직임을 필요로 하기 때문에 눈의 부담을 줄 수 있습니다.