파인애플 효능 및 부작용 알아보기

 

 

안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다.

오늘은 "파인애"에 대해 알아보려고 합니다.

"파앤애플"은 상큼하고 달달하게 먹을수 있는 비타민이 풍부한 과일입니다.

주스, 샐러드, 칵테일등 여러가지 형태로도 간편하게 먹을 수 있는데요

오늘은 "파인애플"에 대한 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

 

파인애플의 효능 10가지

 

[소화 촉진]

파인애플에는 효소 성분인 브로멜린이 들어있어 소화 효과를 높여줄 수 있으며 소화를 개선할 수 있습니다.

[비타민 C 공급]

파인애플에는 비타민 C의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이로 면역 체계를 강화하며 감염 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

[항산화 성분]

파인애플에는 많은 양의 항산화 물질이 풍부하게 들어있으므로 심혈관 질환, 세포 손상을 줄이며 여러가지 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.

[염증 감소]

파인에플에 함유되어 있는 브로멜린이 염증을 감소시키는 효과가 있으며, 염증성 질환 관리에 도움이 되며 관절 통증을 개선하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

[신진대사 촉진]

파인애플의 함유되어 있는 비타민 B6과 B1이 에너지 생성을 유도하여 신진대사를 지원할 수 있으며, 이로 기초 에너지 수준을 유지하여 피로를 줄이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

[체중 관리]

파인애플은 높은 식이 섬유 함량과 낮은 칼로리를 함유하고 있어 체중 관리와 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

[소변 억제]

파인애플에는 소변을 억제할 수 있는 작용을 하기 때문에, 방관 문제 및 방광염 등의 문제 관리를 할 수 있습니다.

[소화 건강]

파인애플에는 많은 식이 섬유를 함유하고 있기 떄문에 변비 예방에 도움이 되며 소화 건강을 개선하는데 좋습니다.

[소염 효과]

파인애플에는 브로멜린을 함유하고 있기 때문에 부종을 완화하며 염증을 줄이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

[신선한 순백 피부]

파인애플에는 많은 양의 항산화 성분과 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 피부 미용에 도움이 되며 건강한 피부를 유지하는데 좋습니다. 

 

파인애플의 부작용

 

[알레르기 반응]

파인애플은 비교적 안전한 과일이지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 가려움증, 입술 부좁음, 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

[소화 문제]

파인애플에는 브로멜린을 함유 하고 있는데 이 성분이 소화를 돕는 역할을 하기는 하지만, 과다 섭취할 경우 소화의 문제를 일으킬 수 있습니다. 

[입안 트라우블]

파인애플에는 소화 효소인 브로멜린을 함유하고 있는데, 이 성분이 비교적 높은 산성도를 지니고 있습니다. 이로인해 입안에 트러블이나 통증을 유발할 수 있습니다.

[식이섬유 부족]

파인애플에는 다른 과일에 비해 비교적 식이섬유가 적게 함유 되어 있기 때문에, 다른 과일들과 골고루 섭취하지 않으면 식이섬유가 부족해 질 수 있습니다.

[관상어구화증]

파인애플을 통해 피부 장애 중 하나인 관상어구화증을 유발할 수도 있습니다. 

[관상어구화증 약물 감수성]

파인애플이 관상어구화증을 유발할 수도 있으니 일부 약물을 복용하는 경우에 파인애플과 상호작용하는 부작용을 유의하여 섭취하는 것이 중요합니다.

[철분 흡수 감소]

파인애플에는 구연산이 함유되어 있는데 이는 척추를 부식시킬 수 있으므로, 과도하게 파인애플을 섭취할 경우 철분결핍을 유발하 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

[치아 문제]

파인애플에는 식이섬유가 함유되어 있는데 이는 척추를 부식시키는 성분입니다. 과도하게 파인애플을 섭취할 경우 치아에 문제가 발생할 수 있는 확률이 높아집니다.

[임신 중 주의]

파인애플을 과도하게 섭취할 경우 임신 기간 중에 위험한 요소인 유산의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 주의하 섭취해야 합니다.

 

 

파인애플은 비교적 안전한 과일에 속하지만 적당량을 섭취하는것이 중요하며, 브로멜린 성분의 알레르기 반응을 일으키기 때문에 특히 주의해야 합니다. 파인애플 먹을 준비를 잘해야 하며 색깔이 진하고 껍질을 깐 파인애플의 농도가 진한 것을 고르는 것이 좋습니다.