전체 글28 농구의 역사 및 효과 10가지 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "농구"에 대해 알아보려고 하는데요 "농구"는 공 하나만 있으면 즐길 수 있는 세계 사람들의 인기 스포츠 인데요. 손을 이용해서 공을 튀기며 하는 운동중에는 가장 으뜸인 것 같습니다. 가장 유명한 선수로 르브론 제임스, 스테판 커리 등이 있는데요 다시금 떠오르는 스포츠인 만큼 세계사람들의 주목을 받고 있는 스포츠입니다. 농구의 역사부터 꾸준히 하면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 농구의 역사(History) [농구의 탄생] 농구의 탄생은 스프링필드에서 미국의 체육 교사인 제임스 네이스미스에 의해서 탄생했습니다. 1891년 12월 21일 겨울철에도 아이들이 실내에서 부담없이 할 수 있는 운동 경기가 무엇이 있을.. 2023. 11. 12. 파인애플 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "파인애"에 대해 알아보려고 합니다. "파앤애플"은 상큼하고 달달하게 먹을수 있는 비타민이 풍부한 과일입니다. 주스, 샐러드, 칵테일등 여러가지 형태로도 간편하게 먹을 수 있는데요 오늘은 "파인애플"에 대한 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 파인애플의 효능 10가지 [소화 촉진] 파인애플에는 효소 성분인 브로멜린이 들어있어 소화 효과를 높여줄 수 있으며 소화를 개선할 수 있습니다. [비타민 C 공급] 파인애플에는 비타민 C의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이로 면역 체계를 강화하며 감염 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다. [항산화 성분] 파인애플에는 많은 양의 항산화 물질이 풍부하게 들어있으므로 심혈관 질환.. 2023. 11. 7. 커피 효능 10가지 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "복숭아"에 대해 알아보려고 하는데요 "커피"는 전 세계 사람들에게 사랑을 받는 음료 인데요 요즘 시대에는 커피 소비량이 어마하죠. 커피는 에티오피아의 렌다 국에서 유래되었다는 것이 가장 일반적인데요. 9세기 에티오피아의 어린 목자의 양떼가 커나무 열매를 먹은 후에 활기를 띠는 모습을 보고 발견되었다는 이야기가 있습니다. 간단하게 유래를 설명하였구요, 오늘은 "커피"에 대한 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 커피의 효능 10가지 [집중력 향상] 커피가 공부할 때나 주요 업무를 할때 짧은 시간에 집중력을 향상시킬 수 있으며, 사람에게 더 나은 인지 기능을 제공할 수 있습니다. [운동 성능 개선] 커피에 함유되어 있.. 2023. 11. 4. 딸기 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "딸기"에 대해 알아보려고 하는데요 "딸기"는 달콤새콤하고 간편히 먹을 수 있는 맛있게 과일인데요. 특히 아이들이 너무나도 좋아합니다. 일상 생활에서 딸기의 효능과 부작용을 잘 구분하여 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 딸기의 효능 10가지 [심혈관 건강] 딸기에는 심필러와 포테이슘이 함유되어 있어 체내의 심혈관 건강을 촉진하는데 도움을 주며 이를 통해 혈관 건강을 지원하며 우리 몸의 혈압을 조절하는데 많은 도움을 줍니다. [항산화 효과] 딸기에는 비타민 C, 퀘르세틴, 안토시아닌 등의 여러가지 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 자유 라디칼로 세포 손상을 예방하여 나아가 신체를 보호할 수 있.. 2023. 10. 30. 축구 효능 10가지 및 유의 사항 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "축구"에 대해 알아보려고 하는데요 "축구"는 공 하나만 있으면 즐길 수 있는 세계 사람들의 인기 스포츠 인데요. 우리나라 선수들 중에서 손흥민 이강인 김민재 등의 선수 들이 세계무대에서 활발하게 활동하고 있는데요. 꾸준히 축구 운동을 하면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 축구 효능 10가지 [유산소 운동] 축구의 가장 기본적이고 대표적인 운동 효과로는 유산소 운동입니다. 공을 차고 뛰기 떄문에 심페 지구력을 향상시킬 수 있으며 몸의 전반적인 체력을 향상 시킬 수 있습니다. [유연성 향상] 축구를 하면 우리 몸의 유연성을 증가시킬 수 있으며 여러가지 다양한 동작을 요구하기 때문에 근육을 더욱 유연하게 해줄 수.. 2023. 10. 29. 복숭아 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 다양한 세상의 모든 지식과 정보를 공유하고자 하는 "알쓸 연구소" 입니다. 오늘은 "복숭아"에 대해 알아보려고 하는데요 "복숭아"는 아무때나 부담없이 정말 맛있게 먹을 수 있는 음식인데요. 특히 말랑말랑 완숙된 복숭아는 순식간에 없앨 정도로 맛이 훌륭합니다. 일상 생활에서 복숭아의 효능과 부작용을 잘 구분하여 필요한 영양소를 섭취하는 것도 물론 중요하겠죠. 그럼 "복숭아"의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 복숭아의 효능 10가지 [항산화 효과] 복숭아에는 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 E와 C가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 세포손상을 줄이는데 좋은 효과를 나타내며 이는 신진 대사를 개선할 수 있습니다. [면역 강화] 복숭아에 함유되어 있는 비타민 C는 체내의 면역 체계를 활성화.. 2023. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음
